kreatyna a dieta

[...] 4 tyg stosowania jej poprostu znudziło mi sie wieczne siedzenie przy garach w kuchni i cotygodniowe zakupy. mysle bardziej zeby jesc 5-6 posiłkow dziennie i wspomoc sie np. kreatyna. czy takie rozwiazanie tez bedzie dobre? bo lubie chodzic na siłke tylko jeszcze chciałbym widziec efekty tego a bez porzadnej diety raczej takich nie bedzie dlatego [...]

Witam , planuje za 2 miechy miecha przed wakacjami wejść na spokojny cykl myślę nad zakupem -testosterone propionate phoenix labs 3 flakony owy design 2011 -Phoenix Labs metanabol 100 tabl 10mg WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:37,38 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:ok 2-2,2g/kg -węglowodany:ok 5-6g/kg -tłuszcz:1 [...]

[...] trochę masy Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jem to co lubię(z rozsądkiem) i to co muszę :) Szybka przemiana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Bcaa, O3, witaminy, kreatyna, białko i węgle

Witam. Mam pytanie odnośnie tego tego czy to dobry zestaw. 1. Aminostar Whey Gainer ACTIONS 4,5kg 2. Universal STORM 500 g 3. CREATIN 1200 g VITALMAX KREATYNA 4. OLIMP Vitamin multiple SPORT 60 kap Co sądzicie o tym? Dieta jest oczywiscie.

Witam Od jutra zaczynam cykl Michaila Robimy Formę na lato Gr III. Zastanawiam się nad wyborem supli do tego cyklu. Kreatyna 3 opcje TCM Mega Caps Jabłczan Kreatyny ACTIVLAB TCM Pro (jabłczan kreatyny) TREC CM3 Która z tych kreatyn będzie najlepsze na masę. Jeśli to, co wybrałem jest złe proszę o propozycje innej. Do tej pory mam za sobą koło roku [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: ~rok Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: lekko okrągłe plecy Zażywane suplementy: kreatyna będzie do tego treningu

[...] tj. kolo godz 9-11. 2.Drugie pytanie to pytanie o suplementy. Slysze wiele porad zebym zaczal brac bialko , kreatyne i bcaa. Bialkiem chce troche uzupelnic diete , a co z kreatyna i bcaa. Czy nie wypoce kreatyny na treningach kosza ? I po co to bcaa ? Z gory dzieki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 92 Wzrost: 192 Cel [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: zero Uprawiane inne sporty: czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka , sztanga, hantle Dieta: nie mam żądnej Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: kreatyna

[...] ciała :Endomorfik 2) wiek 26 3) waga/wzrost : 100kg, 180cm 4) staż treningowy ponad rok z przerwa 3 miesieczna 5) cel cyklu ;redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna glutamina bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]

witam potrzebuję pomocy w rozpisaniu suplementacji kupiłem: -Cytocell -kreatyna uniwersala -Noxpump -Muscle-Whey -30 kapsułek HMB -30 -//- BCAA chodzi mi o pomoc ustaleniu co kiedy brać w DT i w DNT Co przed a co po treningu proszę o pomoc pozdro bez lipy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż [...]

[...] po calym treningu ze sztanga w domu Płeć: Mężczyzna Wiek: 40 Waga: 83 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): maszyny Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna od dzis

[...] na słowni: Prawie 2 Miesiące:( Uprawiane inne sporty: Narazie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full osprzęt Dieta: Białko 2-3 g/kg mc Węglowodany ok8g/kg mc Tłuszcze 0,5-1 g/kg mc (tak mi się przynajmniej wydaje Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bialko,kreatyna,witB12

[...] 186 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Trening w domu, gryf prosty i łamany, hantle Dieta: Białkowo-węglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gainer,kreatyna,hot

[...] rezultatów. Miałem zamiar kupić sobie gainer, aby mieć wartościową przekąskę w szkole. Bardzo prosiłbym o rady, dotyczące żywienia, a za razem planu ćwiczeń. Słyszałem że kreatyna+gainer dają rezultaty, nawet przy znikomych ćwiczeniach, nie wiem ile w tym prawdy. Bardzo prosiłbym o pomoc. Pozdrawiam Grzegorz Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

[...] 1-4 20mg wino 3-8 - nwm dawki Do każdej porcji mety essentiale vorte Odblok 12 Clomidu -starczy ?? Profilaktyka : witaminy,cynk,omega3 ,tran,witamina C, zielona herbata,Acard jesli bedzie potrzebny Suple po cyklu : kreatyna ,BCAA,ZMA Chciałem się dowiedzieć jakie jest prawdopodobieństwo wystąpienia gino ? Jakie kupić igły i strzykawki ?

1 .WIEK: 27 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 107 -Udo: 53 -Talia: 74 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/sila/definicja 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna bialko gainer 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudniecia 10.DIETA:jest

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LUO PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 18 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 27 MIESIECY ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82/83KG OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40/39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] 20 lat 3.waga/wzrost 84-86kg/182cm wzrostu około 4.staż +/- 3 lata 5.cel zwiekszenie siły i masy 6.uzywane wczesniej suple białko, glutamina, bcaa, hmb, witaminy, gainery, kreatyna... zero czarnej magii 7. stosowane spalacze brak 8.uzywane niedawno suple bialko ostrowia, vasobolan, witaminy universala daily formula 9.ostatni cykl kratynowy: pod [...]

[...] Wzrost: 170 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pełny sprzęt Dieta: jem wszystko i dużo, staram się jeść 5-6 posiłków dzienni. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: kreatyna, bcaa, glutamina

[...] : 2lata z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : jest Zażywane suplementy : białko,kreatyna universal storm. PONIEDZIAŁEK - Biceps, triceps - w superseriach Super seria 1 - uginanie ze sztangą i wyciskanie w wąskim chwytem 3 serie 8-10 Super seria 2 - [...]